От каких продуктов следует отказаться, чтобы избежать возникновения диабета 2-й степени
Наше здоровье. Мучные
изделия - хлеб, булки, печенье, макароны, достаточно быстро перевариваются и
способствуют скачку сахара.
Белый рис.
Любовь к белому шлифованному рису, как и к мучным изделиям, может привести к диабету.
По мнению диетологов, для этого печального достижения, нужно есть рис примерно
4-5 раз в неделю, этого уже будет достаточно. В рисе мало клетчатки, и после
его употребления в кровь выбрасывается сразу большое количество глюкозы.
Молоко. Хотя
молочные продукты в целом и полезные, довести до диабета способны и они. В
молоке, сметане, ряженка и сыре много насыщенных жиров, которые могут
провоцировать инсулиновую недостаточность. Более одного стакана молока в день
взрослому человеку пить не рекомендуется.
Колбаса. При
ежедневном употреблении колбасы и сосисок в организме будет развиваться дефицит
инсулина. Риск развития диабета при этом возрастает почти вдвое.
Сладости. Все
зависит от их количества. Если съедается много, это ведет к набору лишнего
веса, а этот фактор способствует появлению диабета.
Сахаросодержащие
напитки. Различные газированной воды, пакетированные соки и алкоголь - все это
существенно повышает уровень глюкозы в крови. У любителей таких напитков
вероятность довести себя до диабета увеличивается на 25%.
0 Комментарии