Чем чаще человек занимается уборкой дома, тем полезнее эти мероприятия для его здоровья
Наше здоровье. Выполнение
домашних обязанностей может принести пользуя здоровью, так как легкая
физическая активность, в том числе в виде ходьбы, способствует нормализации
деятельности сердечно-сосудистой системы. Среди преимущественных занятий медики
выделяют глажку белья, уборку квартиры, уход за ландшафтным дизайном. В этот
список попал и уход за домашними животными.
Взрослому
человеку для поддержания себя тонусе, рекомендуется 75 минут интенсивной или
150 минут умеренной аэробной активности в неделю.
В этой сфере
проводятся многочисленные исследования, которые доказывают пользу от походов в
магазин или выполнение любых работ по дому.
Все активные действия
помогают предотвращать хронические заболевания, улучшать психическое здоровье и
даже продлевают период жизни.
Справка. Ученые апеллируют к исследованию, результаты которого публиковались изданием Lancet Psychiatry. Согласно данным, полученным в ходе этих изысканий, выполнение домашней работы в объеме 2-6 часов в неделю улучшает здоровье тем, что снижает уровень стресса, уменьшают беспокойство и депрессивные проявления. Другое исследование, опубликованное журналом American Geriatrics Society, показало: пожилые женщины, которые тратили на выполнение домашней работа примерно 30 минут в день, добились снижения личного риска смерти на 12%.
Вывод напрашивается
один – чем чаще человек затевает уборку по дому, тем полезнее это для его
здоровья.
0 Комментарии