Домашние обязанности могут способствовать улучшению здоровья

Чем чаще человек занимается уборкой дома, тем полезнее эти мероприятия для его здоровья

Наше здоровье. Выполнение домашних обязанностей может принести пользуя здоровью, так как легкая физическая активность, в том числе в виде ходьбы, способствует нормализации деятельности сердечно-сосудистой системы. Среди преимущественных занятий медики выделяют глажку белья, уборку квартиры, уход за ландшафтным дизайном. В этот список попал и уход за домашними животными.

Взрослому человеку для поддержания себя тонусе, рекомендуется 75 минут интенсивной или 150 минут умеренной аэробной активности в неделю.

В этой сфере проводятся многочисленные исследования, которые доказывают пользу от походов в магазин или выполнение любых работ по дому.

Все активные действия помогают предотвращать хронические заболевания, улучшать психическое здоровье и даже продлевают период жизни.

Справка. Ученые апеллируют к исследованию, результаты которого публиковались изданием Lancet Psychiatry. Согласно данным, полученным в ходе этих изысканий, выполнение домашней работы в объеме 2-6 часов в неделю улучшает здоровье тем, что снижает уровень стресса, уменьшают беспокойство и депрессивные проявления. Другое исследование, опубликованное журналом American Geriatrics Society, показало: пожилые женщины, которые тратили на выполнение домашней работа примерно 30 минут в день, добились снижения личного риска смерти на 12%.

Вывод напрашивается один – чем чаще человек затевает уборку по дому, тем полезнее это для его здоровья.